使い方 | Siseii

どちらの製品にも共通

まず、正しい座り方を整えましょう

製品の効果を最大限に引き出すには、最初の座り姿勢を整えることが何より大切です。

姿勢を正して座ります

最初の座り姿勢が悪いと、製品の効果が失われます。まず椅子を机に近づけ、骨盤を立てて深く腰かけましょう。背もたれに寄りかかる座り方は避けてください。

良い座り方 ○

骨盤を立て、上から見たとき股下がお腹で隠れる位置で座る

よくない座り方 ×

背もたれに寄りかかる／骨盤が後ろに倒れている状態

椅子を机に寄せて、背もたれに頼らず、骨盤を立てて座る

足が床に届かない場合は、足台を用意してください。足が宙に浮いていると、骨盤が安定せず、せっかくのSiseiiの効果が出にくくなります。

左：足が浮いた状態（NG）／右：足台を使った状態（OK）

筆記・キーボード作業の方へ

手のSiseii の基本的な使い方

3ステップで、肩・首にかかっていた重さをすっと逃がします。

設置します

本体を机の上に置きます。三角形のマークがある方が、内側やや手前を向くように置いてください。左右ペアで使用する場合、両手の手前に1つずつ配置します。筆記の際に片手だけ使う場合は、筆記用具を持たない「支え手」側に設置してください。

三角形のマークが、内側やや手前に向くように置く

ノートPCの場合：両手のひらが自然に届く位置に

左から：デスクトップキーボード／ノートPC／筆記作業 — それぞれの作業に合わせて、自然に手のひらが向く方向に合わせて

手を添えます

手をやさしく Siseii に添えます。製品に手のひらの下部分が、製品手前の机面に手首が触れる位置が適切です。指は自然に力を抜き、キーボードや筆記具に手が届くよう微調整してください。

安静時：手のひらをふんわり預ける

作業時：指は自然に力を抜き、キーや筆記具へ

押さえつけるのではなく、"手のひらに体重を預ける" 感覚で。Siseiiが地面のように体を押し返してくれて、その力が腕を伝って体幹に届くと、背筋がスーッと起き上がってきます。

確認しましょう

体を前に倒そうとすると、手のSiseiiが腕を通じて体を押し返す感覚が少しでも感じられればしっかりと機能しています。

薄く描かれているのが「Siseiiなし」の前のめり姿勢／ハッキリ描かれているのが「Siseiiあり」で踏みとどまっている姿勢

座る時間が長い方へ

おしりのSiseii の基本的な使い方

3ステップで、骨盤の角度を整え、自然と背すじが立ち上がります。

椅子の座面に、製品を置きます

製品の "凹み" がある側がうしろ（背もたれ側）になるよう、座面の中央に置きます。座面が平らな椅子であれば、ほぼどんな椅子にも対応します。

左：座面に置いた状態（横から）／右：座面に置いた状態（上から）

製品に座骨を降ろすように、背すじを正して座ります

姿勢を正して、できるだけ骨盤を立てるように座るのがコツです。Siseii の凹みに座骨（おしりの底にある2つの骨）が収まるイメージで腰を下ろします。体重を載せると製品が前方にやさしく傾き、骨盤をホールドしてくれます。

①椅子の前に立つ → ②凹みに座骨を降ろすイメージで腰を下ろす → ③背すじが自然と立ち上がる

こんな座り方になっていませんか？下のように背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れた座り方になると、Siseiiの効果が十分に発揮されません。

悪い例：骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まってしまっている状態

骨盤が後ろに倒れづらくなっているか、確認しましょう

座った状態で、骨盤が後ろに倒れづらくなっていれば、正しく機能しています。背もたれに寄りかからず、自然に背すじが立っている感覚があれば理想的です。

良い座り方 ○

股下に隙間があり、骨盤が立っている状態

よくない座り方 ×

骨盤が後傾し、背中・お尻が丸まってしまっている状態

最初は違和感があっても大丈夫です。座る場面ぜんぶに置きっぱなしにしておくと、自然と体が "Siseiiの上の座り方" を覚えていきます。1〜2週間で、Siseiiなしで座ると物足りなく感じる方が多いです。

ご使用にあたっての注意

連続使用は1時間が目安です。長時間の使用は避け、合間に立ち上がる・歩くなどで体を動かしてください。
本製品は玩具ではありません。乳幼児の手の届かない場所で使用・保管してください。
食べ物ではありません。口に入れる用途は想定していません。
使用時に異常を感じた場合は、直ちに使用を中止し、必要に応じて医療機関にご相談ください。
変形・破損した場合は使用を中止してください。
姿勢ケアは継続が大切です。腰痛・頸部痛など医療的症状をお持ちの方は、必ず医療機関へご相談ください。

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